葉酸サプリの種類と成分

栄養素のなかでも葉酸は、特に妊娠の可能性が高い女性や妊娠中の人には、積極的に摂取することが望まれています。

厚生労働省からも、食品の他に栄養補助食品などから、1日0.4mgの葉酸を摂取することを推奨しています。

現在販売されています葉酸サプリには、ポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型の2種類に分けられます。これらの葉酸サプリの違いには、摂取した際の体内での吸収率がひとつあります。葉酸は、食品にも含まれていますので、不足分を補うための葉酸サプリは、体内での吸収率が高い製品を選ぶのが良いとされています。この葉酸サプリが、モノグルタミン酸型の葉酸になります。選ばれる時には、

モノグルタミン酸型の種類の葉酸であるかを確認されて、厚生労働省が推奨しています必要量を摂取されるのがいいでしょう。
また、天然由来成分が配合されていて、添加物を排除し、極力身体に安心な原料で作られている製品が販売されています。身体の中により多く葉酸を届けられるように、工夫されているモノグルタミン酸型の葉酸サプリを選んで、効率良く摂取することが望まれています。

ビタミンやミネラルなどの栄養成分が含まれた製品もありますので、参考にされてはいかがでしょう。